역 기울기의 덤벨 벤치 프레스
About this exercise
"역 기울기의 덤벨 벤치 프레스" targets the 가슴 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 하부. Equipment needed: 덤벨, 디클라인 벤치.
Description
아령을 사용하여 낮은 가슴 근육의 집중 훈련을위한 운동.
Instructions
1. 음의 기울기를 가진 벤치를 설치하십시오. 발을 안전하게 고정하십시오.
2. 아령을 가지고 누워.
3. 아령을 가슴 아래쪽으로 내립니다.
4. 아령을 수직으로 위쪽으로 눌러 상단에 약간 모으십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
