상부 블록의 이두근에 팔의 굴곡
운동에 대해
"상부 블록의 이두근에 팔의 굴곡" targets the 팔 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 이두근. Equipment needed: 머신.
설명
상부 블록에서 수행되는 분리 이두근 운동. 일정한 전압을 제공합니다.
실행 기술
1. 상단 블록을 향하게 서서 아래에서 그립으로 직선 또는 로프 핸들을 잡으십시오.\2 번 팔꿈치가 몸에 눌려 있습니다.\3 번 숨을 내쉴 때 팔을 구부리고 칼자루를 이마 쪽으로 당깁니다.\-네,네 흡입 할 때 천천히 팔을 곧게 펴십시오.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 몸에 팔꿈치를 유지.2. 바위하지 마십시오.3. 당신의 팔뚝에 불타는 감각에 대 한 적당 한 무게를 사용 합니다.
