상부 블록의 이두근에 팔의 굴곡
About this exercise
"상부 블록의 이두근에 팔의 굴곡" targets the 팔 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 이두근. Equipment needed: 머신.
Description
상부 블록에서 수행되는 이두근에 대한 격리 운동. 일정한 전압을 제공합니다.
Instructions
1. 상단 블록을 향하게 서서 아래에서 그립으로 직선 또는 로프 핸들을 잡으십시오.2. 팔꿈치가 몸에 눌려 있습니다.3 번 숨을 내쉴 때 팔을 구부리고 칼자루를 이마 쪽으로 당깁니다.-네,네 흡입 할 때 천천히 팔을 곧게 펴십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
