스콧의 벤치에 운동 기계에 팔 굴곡
운동에 대해
"스콧의 벤치에 운동 기계에 팔 굴곡" targets the 팔 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 이두근. Equipment needed: 머신.
설명
특수 경사 책상에 휴식 팔꿈치와 함께 앉아있는 동안 수행 이두근의 개발을위한 분리 운동.
실행 기술
앉아서 팔꿈치와 삼두근을 음악 스탠드에 단단히 눌러 손을 어깨 너비로 유지하십시오 apart.As 당신은 숨을 내쉬고,부드럽게 해제하지 않고 어깨에 무게를 들어 elbows.As 당신은 흡입,천천히(긴장을 유지하기 위해)끝까지 팔을 확장하지 않고 무게를 낮 춥니 다.
관련된 근육
주요
2 차
