계단 시뮬레이터
About this exercise
"계단 시뮬레이터" targets the 유산소 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 대퇴사두근, 둔근, 종아리. Equipment needed: 머신.
Description
계단 트레이너(산악인 또는 스테퍼 사다리라고도 함)는 계단 위로 끝없는 등반을 시뮬레이션하는 심장 기계입니다. 그것은 칼로리를 태우고 하체의 근육을 운동하는 가장 효과적인 도구 중 하나로 간주됩니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
