가슴에 바
운동에 대해
"가슴에 바" targets the 가슴 muscle group, suitable for 고급. The main load falls on: 하부. Equipment needed: 맨몸.
설명
가슴 근육의 아래쪽과 바깥쪽 가장자리와 삼두근을 개발하는 복잡한 기본 체중 운동입니다.
실행 기술
1. 고르지 않은 막대,몸을 수직으로 점프하십시오.2. 몸을 앞으로 기울여(약 30~30 분)팔꿈치를 벌립니다.3 번 너가 흡입으로,너가 너의 가슴안에 뻗기를 느낄 까지,너의 팔꿈치를 구부리는,아래로 낮추십시요(그러나 지면을 가진 너의 어깨의 평행선의 밑에 아니다).-네,네 숨을 내쉴 때 가슴 근육을 사용하여 위로 짠다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 어깨 관절이 유연하지 않은 경우 자신을 너무 깊게 낮추지 마십시오.2. 몸을 흔들지 말고 발로 자신을 돕지 마십시오.3 번 어깨 나 팔꿈치에 통증이 있으면 그만 두십시오.
