상승에 발을 가진 팔 굽혀 펴기
About this exercise
"상승에 발을 가진 팔 굽혀 펴기" targets the 가슴 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 상부. Equipment needed: 맨몸, 플랫 벤치.
Description
낮은 가슴 근육에 증가 된 스트레스를 가진 푸시 업의 변형. 체중의 일부가 다리에 전달되기 때문에 단순화 된 버전.
Instructions
1. 바닥에 손을 놓고 낮은 고도에 발을 놓습니다.
2. 손은 어깨 너비로 벌리거나 약간 넓습니다.
3. 가슴에 편안한 스트레칭이 될 때까지 팔꿈치를 구부리고 몸을 낮추십시오.
4. 시작 위치로 다시 쥐어 짜십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
