경사 벤치에 서있는 동안 케틀벨로 팔을 구부리기
운동에 대해
"경사 벤치에 서있는 동안 케틀벨로 팔을 구부리기" targets the 팔 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 이두근. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
설명
격리 이두근 운동은 당신의 가슴 벤치에 휴식,부정 행위를 제거.
실행 기술
1. 당신의 낮춘 손에 있는 케틀벨을 가진 기울어지는 벤치의 뒤에 대하여 당신의 가슴을,휴식하십시오. 2. 케틀벨을 들어 올리는 동안 팔을 구부립니다.3. 천천히 낮추십시오.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 지지대에서 가슴을 들어 올리지 마십시오.2. 당신의 자유로운 손으로 자신을 돕지 마십시오.3. 아래쪽 지점에서 팔을 완전히 곧게 펴십시오.
