경사 벤치에 서있는 동안 케틀벨로 팔을 구부리기
About this exercise
"경사 벤치에 서있는 동안 케틀벨로 팔을 구부리기" targets the 팔 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 이두근. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
Description
격리 이두근 운동은 당신의 가슴 벤치에 휴식,부정 행위를 제거.
Instructions
1. 엎드린 손에 케틀벨을 들고 기울어 진 벤치 뒤쪽에 가슴을 대십시오.2. 케틀벨을 들어 올리는 동안 팔을 구부립니다.3. 천천히 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
