머리 위에 케틀벨이 있는 런지
About this exercise
"머리 위에 케틀벨이 있는 런지" targets the 다리 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 전면, 대퇴사두근, 둔근. Equipment needed: 케틀벨.
Description
균형,어깨 이동성 및 다리 힘을 개발하기위한 도전적인 운동.
Instructions
1. 머리 위의 똑 바른 팔에 두 개의 케틀벨을 잡으십시오.2 번 앞으로 또는 뒤로 돌진을 수행하십시오.3. 시작 위치로 돌아갑니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
