머리 위로 케틀벨을 들고 스쿼트
About this exercise
"머리 위로 케틀벨을 들고 스쿼트" targets the 다리 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 전면, 대퇴사두근, 둔근. Equipment needed: 케틀벨.
Description
어깨 이동성,신체 안정성 및 다리 힘을 개발하는 도전적인 운동.
Instructions
1. 머리 위의 직선 팔에 케틀벨을 잡습니다.
2. 케틀벨을 발 중앙 위로 엄격하게 유지하면서 스쿼트를 수행하십시오.
3. 시작 위치로 돌아갑니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
