크로스오버
About this exercise
"크로스오버" targets the 가슴 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 하부. Equipment needed: 머신.
Description
가슴 근육을"마무리"하기 위한 격리 운동으로,뚜렷한 모양과 분리를 제공합니다. 일정한 전압을 제공합니다.
Instructions
1. 상단 블록 사이의 중간에 서서 핸들을 잡습니다.
2. 케이블을 조여 몸을 약간 기울이기 위해 앞으로 작은 단계를 가져 가라.
3. 당신이 숨을 내쉴 때,당신의 팔을 당신 앞에서 함께 가져 오십시오(당신은 그들을 약간 교차시킬 수 있습니다),가능한 한 가슴 근육을 줄이십시오.
4. 당신이 흡입으로,천천히 그리고 통제의 밑에,뻗기를 느끼는 시작 위치에 당신의 팔을 돌려보내십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
