바벨 역 런지
About this exercise
"바벨 역 런지" targets the 다리 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 햄스트링, 둔근. Equipment needed: 바벨.
Description
뒷면에 무게 역 런지. 앞으로 돌진보다 무릎에 덜 스트레스.
Instructions
1. 당신의 뒤에 바벨을 놓습니다.
2. 한 걸음 뒤로 물러나 런지를 수행하십시오.
3. 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 다른 다리에 반복.
Muscles worked
Primary
Secondary
