바벨 역 런지
운동에 대해
"바벨 역 런지" targets the 다리 muscle group, suitable for 평균 수준. The main load falls on: 햄스트링, 둔근. Equipment needed: 바벨.
설명
뒷면에 무게 역 런지. 앞으로 돌진보다 무릎에 덜 스트레스.
실행 기술
1. 당신의 뒤에 바벨을 놓습니다.2. 한 걸음 뒤로 물러나 런지를 수행하십시오.3. 시작 위치로 돌아갑니다.4. 다른 다리에 반복.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 다시 스테핑 할 때주의,여유 공간이 있는지 확인하십시오.2. 등을 똑바로 유지하십시오.3. 시간을 내어 균형을 유지하십시오.
