바벨 런지
About this exercise
"바벨 런지" targets the 다리 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 대퇴사두근, 둔근. Equipment needed: 바벨.
Description
뒷부분에 무게가 있는 더 복잡한 런지 버전입니다. 대퇴사두근과 엉덩이에 많은 부담을 줍니다.
Instructions
1. 스쿼트에 관해서는 등에 바벨을 놓습니다.
2. 앞으로 넓은 단계를 가지고 돌진을 수행합니다.
3. 작업 발로 밀어서 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 다른 다리로 반복하십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
