逆の傾きのダンベルベンチプレス
約権の行使
"逆の傾きのダンベルベンチプレス" targets the 胸 muscle group, suitable for 平均レベル. The main load falls on: 下部. Equipment needed: ダンベル, デクラインベンチ.
説明
ダンベルを使用して下の胸筋の集中トレーニングのための運動。
執行法
1. 負の斜面を持つベンチを取り付けます。 足をしっかりと固定してください。
2. ダンベルをつかんで横になります。
3. ダンベルを胸の底まで下げます。4. ダンベルを垂直に上に絞って、少し上にまとめます。
筋肉に関わ
メイン
二次
警告
1. 特に負の段階で、あなたの動きを制御します。2. この位置で自分自身を保証することはより困難であるため、適切な体重を使用してください。3. あなたがめまいを感じたり、高血圧を持っている場合は実行しないでください。
