逆の傾きのダンベルベンチプレス
About this exercise
"逆の傾きのダンベルベンチプレス" targets the 胸 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 下部. Equipment needed: ダンベル, デクラインベンチ.
Description
ダンベルを使用して下の胸筋の集中トレーニングのための運動。
Instructions
1. 負の斜面を持つベンチを取り付けます。 足をしっかりと固定してください。
2. ダンベルを取り、横になります。
3. ダンベルを胸の底まで下げます。
4. ダンベルを垂直に上に押して、上部で少しまとめます。
Muscles worked
Primary
Secondary
