ダンベルベンチプレス
About this exercise
"ダンベルベンチプレス" targets the 胸 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: ダンベル, インクラインベンチ.
Description
上胸部の発達のための運動。 フリーウェイトを使用すると、スタビライザーの筋肉をよりよく機能させることができます。
Instructions
1. ベンチを30〜45度の角度に設定します。
2. ダンベルを取り、開始位置を取ります（ダンベルベンチプレスのように）。
3. ダンベルを鎖骨のレベルまで下げます。
4. ダンベルをお互いに向かって押し上げます。
Muscles worked
Primary
Secondary
