逆の傾きでダンベルを持ち上げる
About this exercise
"逆の傾きでダンベルを持ち上げる" targets the 胸 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 下部. Equipment needed: ダンベル, デクラインベンチ.
Description
胸筋の下部を伸ばして作業することを目的とした隔離運動。
Instructions
1. 負の傾斜のあるベンチに横になり、足をしっかりとロックします。
2. ダンベルを下の胸の上に持ってください。
3. 吸い込むときは、腕を広い弧を描いて広げます。
4. 息を吐きながら、ダンベルを強力な動きで開始位置に戻します。
Muscles worked
Primary
Secondary
