上部ブロックの上腕二頭筋の腕の屈曲
約権の行使
"上部ブロックの上腕二頭筋の腕の屈曲" targets the 腕 muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: 上腕二頭筋. Equipment needed: マシン.
説明
上のブロックで行われる隔離上腕二頭筋の練習。 定電圧を提供します。
執行法
1. 上のブロックに面して立って、下からグリップでまっすぐまたはロープのハンドルをつかみます。\
2. 肘は体に押し付けられます。\
3. 息を吐きながら、腕を曲げ、柄を額に向かって引っ張ります。\
4. 息を吸いながらゆっくりと腕をまっすぐにします。
筋肉に関わ
メイン
二次
警告
1. 肘を体につけてください。2. 揺れないでください。3. あなたの上腕二頭筋の灼熱感のために適度な体重を使用してください。
