ブロック上の木こり
About this exercise
"ブロック上の木こり" targets the コア muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹筋, 腹斜筋. Equipment needed: マシン.
Description
一定の抵抗のためのロープシミュレータを使用して"木こり"運動のバリエーション。
Instructions
1. ハンドルを上部ブロックに取り付けます。 シミュレータに横向きに立って、両手でハンドルをつかみます。
2. 息を吐きながら、上のブロックから反対側の太ももまで、斜めにスラッシュモーションを実行します。
3. 吸い込んで戻ってきてください。
Muscles worked
Primary
Secondary
