Visでの膝のリフト
About this exercise
"Visでの膝のリフト" targets the コア muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹筋. Equipment needed: 自重.
Description
万力の足の上昇の軽量版、初心者のために適したまたは地勢で作業するとき。
Instructions
1. クロスバーに掛けます。
2. 息を吐きながら、胸に向かって曲げた膝を持ち上げます。
3. 息を吸いながら足を下げます。
Muscles worked
Primary
Secondary
