ひねりを加えたバー
About this exercise
"ひねりを加えたバー" targets the コア muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹筋. Equipment needed: 自重.
Description
中心の安定性を開発し、その上に斜めに荷を積む棒の動的変化。
Instructions
1. 横になっている位置（手のひらの古典的な板）を取ります。
2. 骨盤を静止させながら、片方の手を吐き出して反対側の肩に触れます。
3. 手を床に戻し、もう一方の手で繰り返します。
Muscles worked
Primary
Secondary
