下のブロックの側面への斜面
About this exercise
"下のブロックの側面への斜面" targets the コア muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 腹斜筋. Equipment needed: マシン.
Description
ロープの一定の抵抗を持つ斜めの筋肉のための運動。
Instructions
1. 下のブロックに横向きに立って、片手でDハンドルをつかみます。
2. 緊張のために横に一歩踏み出してください。
3. 息を吐きながら、ブロックから離れて、抵抗を克服します。
4. 吸い込んで戻ってきてください。
Muscles worked
Primary
