ダンベルで横に曲がる
About this exercise
"ダンベルで横に曲がる" targets the コア muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 腹斜筋. Equipment needed: ダンベル.
Description
斜めの腹部の筋肉と外側の体の筋肉の開発のための運動。
Instructions
1. 足を肩幅だけ離してまっすぐに立ちます。 片手にダンベルがあり、もう一方は頭の後ろまたはベルトにあります。
2. 息を吐きながら、ダンベルの反対側に傾け、ストレッチを感じます。
3. 斜めの筋肉を使用して吸入して開始位置に戻ります。
Muscles worked
Primary
