シミュレータでのねじれ
About this exercise
"シミュレータでのねじれ" targets the コア muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 腹筋. Equipment needed: マシン.
Description
追加の重みを持つプレスのための運動は、あなたが負荷を進行させることを可能にします。
Instructions
1. シミュレータに座って、足をローラーの下に置き、寺院のハンドルをつかみます。
2. 息を吐きながら、体をひねり、胸を腰まで下げます。
3. 吸い込んだら、ゆっくりと開始位置に戻ります。
Muscles worked
Primary
