ブロックをねじる
About this exercise
"ブロックをねじる" targets the コア muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹筋. Equipment needed: マシン.
Description
一定した抵抗のAbs練習、増加する中心筋肉強さのための偉大な人。
Instructions
1. 背中を上のブロックに向けてひざまずき、頭のロープハンドルをつかみます。
2. 腰を曲げて、前かがみになります。
3. 息を吐きながら、体をひねり、肘を膝に向けます。
4. 吸い込んだら、ゆっくりと開始位置に戻ります。
Muscles worked
Primary
