Bekas luka di simulator
About this exercise
"Bekas luka di simulator" targets the Back muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapesius. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi untuk otot trapezius, dilakukan dalam simulator khusus dengan penekanan pada dada.
Instructions
1. Duduk di simulator, tekan dada Anda ke penyangga.
2. Pegang pegangannya.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, angkat bahu ke atas, angkat berat badan Anda.
4. Saat Anda menarik napas, turunkan beban secara perlahan, regangkan trapesium sepenuhnya.
Muscles worked
Primary
Secondary
