Deadlift barbel di simulator Smith
About this exercise
"Deadlift barbel di simulator Smith" targets the Back muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Punggung lebar, Tengah. Equipment needed: Mesin Smith.
Description
Variasi deadlift dalam tanjakan dengan lintasan tetap, yang memungkinkan Anda berkonsentrasi lebih baik pada kerja otot punggung tanpa menstabilkan beban.
Instructions
1. Tempatkan barbel dalam posisi pertengahan paha.
2. Pegang palang, condongkan tubuh ke depan dengan punggung lurus.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, tarik barbel ke pinggang Anda, satukan tulang belikat Anda.
4. Perlahan turunkan barbel saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
