Tarik tuas horizontal
About this exercise
"Tarik tuas horizontal" targets the Back muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Punggung lebar, Tengah. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan dalam simulator tuas untuk mengembangkan ketebalan dan detail otot-otot bagian tengah punggung. Aman untuk tulang belakang.
Instructions
1. Duduk di simulator, tekan dada Anda dengan kuat ke penyangga.
2. Pegang pegangannya.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, tarik pegangan ke arah Anda, satukan tulang belikat sebanyak mungkin.
4. Saat Anda menarik napas, perlahan-lahan kembalikan beban, regangkan otot punggung Anda.
Muscles worked
Primary
Secondary
