Tekuk pergelangan tangan dengan barbel di belakang punggung
About this exercise
"Tekuk pergelangan tangan dengan barbel di belakang punggung" targets the Arms muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Barbel.
Description
Latihan untuk mengembangkan otot-otot lengan bawah, terutama fleksornya, dalam posisi yang tidak biasa yang dapat memberikan dorongan baru untuk pertumbuhan.
Instructions
1. Berdiri tegak, pegang barbel dengan pegangan lurus di belakang punggung.
2. Saat Anda mengeluarkan napas, tekuk tangan Anda, angkat barbel ke atas sejauh mungkin.
3. Saat Anda menarik napas, perlahan-lahan turunkan barbel, regangkan lengan bawah Anda.
Muscles worked
Primary
