Tekuk lengan secara bergantian dengan beban di bangku miring
About this exercise
"Tekuk lengan secara bergantian dengan beban di bangku miring" targets the Arms muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bisep. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Latihan isolasi untuk bisep, menghilangkan kecurangan tubuh.
Instructions
1. Duduklah di bangku miring (sudut 45-60 angle
2. Saat Anda mengeluarkan napas, tekuk satu tangan, angkat kettlebell ke bahu Anda.
3. Turunkan dan ulangi dengan tangan lainnya.
Muscles worked
Primary
Secondary
