Batang trisep di dalam mobil
About this exercise
"Batang trisep di dalam mobil" targets the Arms muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan untuk mengembangkan otot trisep dan dada dalam simulator yang mengimbangi sebagian berat badan Anda, membuatnya lebih mudah untuk dilakukan.
Instructions
1. Atur bobot kompensasi yang diinginkan pada simulator.
2. Berlututlah di peron dan pegang pegangan palang.
3. Saat Anda menarik napas, turunkan tubuh Anda, tekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat (atau peregangan yang nyaman).
4. Saat Anda mengeluarkan napas, tekan diri Anda ke atas, rentangkan tangan Anda.
Muscles worked
Primary
Secondary
