Tarik dagu dari blok bawah
About this exercise
"Tarik dagu dari blok bawah" targets the Shoulders muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Depan, Trapesius. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan untuk delta sedang dan trapesium dilakukan di blok bawah.
Instructions
1. Berdirilah menghadap balok bawah, pegang pegangan lurus dengan pegangan sempit.\n2. Saat Anda mengeluarkan napas, tarik pegangan ke arah dagu, rentangkan siku.\n3. Saat Anda menarik napas, turunkan.
Muscles worked
Primary
Secondary
