Merentangkan tangan Anda di simulator
About this exercise
"Merentangkan tangan Anda di simulator" targets the Shoulders muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Belakang. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi untuk delta posterior di simulator kupu-kupu. Ideal untuk rekayasa presisi.
Instructions
1. Duduklah di Pec-Deck menghadap sandaran.
2. Pegang gagangnya, siku ditekuk pada sudut 90 derajat.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, satukan pegangan di belakang punggung Anda, kurangi delta posterior sebanyak mungkin.
4. Perlahan kembalikan beban saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
