Mengangkat kettlebell sumo ke dada
About this exercise
"Mengangkat kettlebell sumo ke dada " targets the Shoulders muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Gluteus, Paha dalam. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan eksplosif untuk mengembangkan otot trapezius, delta, dan kekuatan seluruh tubuh.
Instructions
1. Tempatkan kettlebell di antara kedua kaki Anda, duduk, pegang pegangannya.2. Dengan gerakan kaki dan punggung yang kuat, tarik kettlebell ke dagu, rentangkan siku.\n3. Turunkan ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
