Meregangkan otot betis sambil duduk
Tentang latihan ini
"Meregangkan otot betis sambil duduk" targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Hamstring, Betis. No equipment required.
Deskripsi
Latihan statis untuk meningkatkan elastisitas otot-otot permukaan posterior tulang kering (terutama flounder), dilakukan di lantai.
Otot yang terlibat
Utama
