Meregangkan lutut ke dada sambil berbaring
About this exercise
"Meregangkan lutut ke dada sambil berbaring " targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Hamstring, Gluteus. No equipment required.
Description
Ini adalah latihan dasar untuk menyelesaikan latihan di simulator tangga. Ini dengan lembut meregangkan otot gluteal dan secara efektif meredakan ketegangan dari punggung bawah, yang menumpuk selama pendakian aktif.
Muscles worked
Primary
