Meregangkan lutut ke dada sambil berbaring
Tentang latihan ini
"Meregangkan lutut ke dada sambil berbaring " targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Hamstring, Gluteus. No equipment required.
Deskripsi
Ini adalah latihan dasar untuk menyelesaikan latihan di simulator tangga. Ini dengan lembut meregangkan otot gluteal dan secara efektif meredakan ketegangan dari punggung bawah, yang menumpuk selama pendakian aktif.
Otot yang terlibat
Utama
