Meregangkan paha belakang dari lutut
Tentang latihan ini
"Meregangkan paha belakang dari lutut" targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Trisep, Punggung lebar, Hamstring, Gluteus, Betis. No equipment required.
Deskripsi
Peregangan ini (juga dikenal sebagai "Setengah Langkah" atau Ardha Hanumanasana) adalah cara paling akurat untuk melatih paha belakang dan otot bagian belakang paha secara terpisah tanpa membebani bagian belakang.
Otot yang terlibat
Utama
