Meregangkan paha belakang dari lutut
About this exercise
"Meregangkan paha belakang dari lutut" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trisep, Punggung lebar, Hamstring, Gluteus, Betis. No equipment required.
Description
Peregangan ini (juga dikenal sebagai "Setengah Langkah" atau Ardha Hanumanasana) adalah cara paling akurat untuk melatih paha belakang dan otot bagian belakang paha secara terpisah tanpa membebani bagian belakang.
Muscles worked
Primary
