Peregangan otot adduktor
About this exercise
"Peregangan otot adduktor" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Hamstring, Gluteus, Paha dalam. No equipment required.
Description
Meregangkan otot adduktor (paha bagian dalam) sangat penting untuk menstabilkan panggul dan lutut. Saat mengerjakan simulator tangga, otot-otot ini membantu menjaga pinggul tetap pada bidang yang benar, mencegah lutut "jatuh".
Muscles worked
Primary
