Peregangan otot adduktor
Tentang latihan ini
"Peregangan otot adduktor" targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Hamstring, Gluteus, Paha dalam. No equipment required.
Deskripsi
Meregangkan otot adduktor (paha bagian dalam) sangat penting untuk menstabilkan panggul dan lutut. Saat mengerjakan simulator tangga, otot-otot ini membantu menjaga pinggul tetap pada bidang yang benar, mencegah lutut "jatuh".
Otot yang terlibat
Utama
