Peregangan dengan menyilangkan lutut sambil berbaring
Tentang latihan ini
"Peregangan dengan menyilangkan lutut sambil berbaring" targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Otot miring perut, Paha luar. No equipment required.
Deskripsi
"Ini "stretch (sering disebut "Supinated Curl" atau "Lutut ke Lantai") adalah salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan latihan pada tangga mesin. Itu justru membentang otot gluteal, permukaan luar paha dan menghilangkan klem di punggung bawah.
Otot yang terlibat
Utama
