Peregangan dengan menyilangkan lutut sambil berbaring
About this exercise
"Peregangan dengan menyilangkan lutut sambil berbaring" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Otot miring perut, Paha luar. No equipment required.
Description
Peregangan ini (sering disebut sebagai "Ikal Terlentang" atau "Lutut ke Lantai") adalah salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan latihan tangga. Ini justru meregangkan otot gluteal, permukaan luar paha dan menghilangkan klem di punggung bawah.
Muscles worked
Primary
