Peregangan terjang
Tentang latihan ini
"Peregangan terjang" targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Tengah, Kuadrisep, Hamstring, Gluteus, Betis. No equipment required.
Deskripsi
Peregangan lunge adalah "standar emas" bagi mereka yang berlatih dengan simulator tangga. Ini secara bersamaan meregangkan fleksor pinggul (permukaan depan) dari satu kaki dan memuat pantat kaki lainnya.
Otot yang terlibat
Utama
