Peregangan terjang
About this exercise
"Peregangan terjang" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Kuadrisep, Hamstring, Gluteus, Betis. No equipment required.
Description
Peregangan lunge adalah "standar emas" bagi mereka yang berlatih dengan simulator tangga. Ini secara bersamaan meregangkan fleksor pinggul (permukaan depan) dari satu kaki dan memuat pantat kaki lainnya.
Muscles worked
Primary
