Fleksi dan ekstensi sendi panggul
About this exercise
"Fleksi dan ekstensi sendi panggul" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Kuadrisep, Hamstring, Gluteus. No equipment required.
Description
Gerakan-gerakan ini menjadi dasar untuk berjalan, berlari, dan mengerjakan simulator tangga. Sendi pinggul adalah yang paling kuat di tubuh, dan mobilitasnya secara langsung memengaruhi kesehatan punggung bagian bawah dan lutut.
Muscles worked
Primary
