Fleksi dan ekstensi sendi panggul
Tentang latihan ini
"Fleksi dan ekstensi sendi panggul" targets the Stretching muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Kuadrisep, Hamstring, Gluteus. No equipment required.
Deskripsi
Gerakan-gerakan ini menjadi dasar untuk berjalan, berlari, dan mengerjakan simulator tangga. Sendi pinggul adalah yang paling kuat di tubuh, dan mobilitasnya secara langsung memengaruhi kesehatan punggung bagian bawah dan lutut.
Otot yang terlibat
Utama
