Meregangkan dada di atas kepala
About this exercise
"Meregangkan dada di atas kepala" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Atas, Bawah. No equipment required.
Description
Peregangan untuk otot dada dan delta anterior, memperbaiki postur tubuh.
Instructions
1. Berdirilah menyamping ke dinding, sandarkan siku Anda ke dinding.2. Perlahan-lahan putar tubuh menjauh dari dinding, rasakan peregangan di dada.3. Tahan selama 20-30 detik.
Muscles worked
Primary
