Di seluruh dunia
About this exercise
"Di seluruh dunia" targets the Shoulders muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Depan, Belakang. Equipment needed: Dumbbell.
Description
Latihan komprehensif untuk pemanasan dan melatih bahu di seluruh rentang, meningkatkan mobilitas.
Instructions
1. Berdiri tegak dengan dumbel ringan di tangan Anda.
2. Lakukan gerakan memutar lebar dengan tangan ke depan, lalu ke belakang.
3. Jaga agar lengan Anda hampir lurus, gerakannya halus.
Muscles worked
Primary
Secondary
