Push-up dengan sudut
About this exercise
"Push-up dengan sudut" targets the Shoulders muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tengah, Depan. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Latihan berat badan untuk perkembangan delta anterior dan tengah, serta trisep. Mempersiapkan handstand.
Instructions
1. Ambil posisi berbaring, lalu angkat panggul ke atas, membentuk sudut dengan tubuh (pose "anjing menghadap ke bawah").
2. Tekuk siku, turunkan kepala ke lantai di antara kedua lengan.
3. Dorong diri Anda kembali ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
