Menekuk lengan dengan kettlebell sambil berdiri di bangku miring
About this exercise
"Menekuk lengan dengan kettlebell sambil berdiri di bangku miring" targets the Arms muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bisep. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Latihan bisep yang mengisolasi dengan dada bertumpu di bangku, menghilangkan kecurangan.
Instructions
1. Sandarkan dada Anda ke bagian belakang bangku miring, dengan kettlebell di tangan Anda yang lebih rendah.2. Tekuk lengan Anda sambil mengangkat kettlebell.3. Perlahan-lahan turunkan.
Muscles worked
Primary
Secondary
