Pembengkokan laba-laba dengan pegangan terbalik kettlebell
About this exercise
"Pembengkokan laba-laba dengan pegangan terbalik kettlebell" targets the Arms muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bisep, Lengan bawah. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Variasi fleksi laba-laba dengan penekanan pada otot bahu lengan bawah.
Instructions
1. Berbaring dengan dada di bangku, dengan beban di tangan Anda dalam genggaman terbalik (telapak tangan menghadap ke atas).2. Tekuk lengan Anda saat mengangkat beban.3. Perlahan-lahan turunkan.
Muscles worked
Primary
