Pers bangku tentara dengan kettlebell
About this exercise
"Pers bangku tentara dengan kettlebell" targets the Shoulders muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tengah, Depan. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan dasar untuk mengembangkan kekuatan bahu dan trisep.
Instructions
1. Angkat kettlebell ke dada Anda.
2. Saat Anda mengeluarkan napas, tekan kettlebell secara vertikal di atas kepala Anda.
3. Turunkan saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
