Pers kettlebell alternatif
About this exercise
"Pers kettlebell alternatif" targets the Shoulders muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tengah, Depan. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Angkat beban dengan satu tangan secara bergantian untuk mengembangkan kekuatan dan stabilitas korset bahu.
Instructions
1. Berdiri atau duduk dengan beban di bahu Anda.\n2. Peras satu kettlebell, turunkan, lalu peras yang lain.3. Jaga kestabilannya.
Muscles worked
Primary
Secondary
