Meregangkan lengan dengan kettlebell di bangku miring
About this exercise
"Meregangkan lengan dengan kettlebell di bangku miring" targets the Arms muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Latihan trisep isolasi dilakukan dengan berbaring di bangku miring.
Instructions
1. Berbaring di bangku miring, pegang satu kettlebell dengan kedua tangan di bagian bawah di atas dada.
2. Saat Anda menarik napas, turunkan kettlebell di belakang kepala, tekuk siku.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, luruskan lengan Anda.
Muscles worked
Primary
