Pengurangan berat badan di bangku miring
About this exercise
"Pengurangan berat badan di bangku miring" targets the Chest muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Atas. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Latihan isolasi untuk otot dada yang dilakukan dengan kettlebell untuk kontraksi puncak yang lebih baik.
Instructions
1. Berbaringlah di bangku miring dengan beban sepanjang lengan di atas dada Anda.
2. Saat Anda menarik napas, rentangkan tangan Anda.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, satukan beban di atas dada Anda.
Muscles worked
Primary
Secondary
