Mengangkat kettlebell di tanjakan
About this exercise
"Mengangkat kettlebell di tanjakan" targets the Shoulders muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Depan, Otot miring perut. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Analog dari mengayunkan dumbel secara miring, dilakukan dengan kettlebell untuk melatih kumpulan delta posterior.
Instructions
1. Condongkan tubuh ke depan dengan punggung lurus, kettlebell di tangan yang diturunkan.
2. Saat Anda mengeluarkan napas, rentangkan tangan Anda ke samping, angkat kettlebell setinggi dada.
3. Turunkan saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
