Press kettlebell alternatif
About this exercise
"Press kettlebell alternatif" targets the Shoulders muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tengah, Depan. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan bahu dasar yang mengembangkan stabilitas dan kekuatan melalui beban asimetris.
Instructions
1. Berdiri tegak, pegang kettlebell dalam posisi "roket" di bahu Anda.
2. Saat Anda mengeluarkan napas, tekan satu kettlebell di atas kepala Anda.
3. Saat Anda menarik napas, turunkan dan segera peras yang kedua.
Muscles worked
Primary
Secondary
